Cara Secara Dramatis Meningkatkan Tingkat Kebugaran, Pelatihan, dan Keterampilan Sepak Bola Anda – 10 Area Utama Utama

Published by pablojavkin.com on

Bermain sepak bola ke tingkat optimal Anda adalah tentang mengembangkan dan memaksimalkan tingkat kebugaran, pelatihan, dan keterampilan sepak bola Anda. Untuk membantu mempersiapkan Anda melakukannya, saya telah mengidentifikasi 10 bidang utama, yang mencakup “aturan kebugaran sepak bola” secara keseluruhan yang perlu Anda fokuskan. Pada artikel ini saya akan membahas secara singkat 10 bidang utama tersebut.

1) Untuk dapat bermain sepak bola di level tertinggi Anda selama 90 menit penuh, Anda perlu membangun kekuatan dan daya tahan otot Anda, terutama otot kaki Anda. Anda perlu memastikan bahwa Anda tidak

berita sepak bola dunia akan lelah setengah jalan melalui babak kedua dan mendapati diri Anda membungkuk dua kali lipat dengan tangan di lutut terengah-engah karena Anda tidak dapat berlari selangkah lagi tanpa paru-paru Anda akan meledak!

2) Dengan pemikiran tersebut, Anda akan perlu meningkatkan kondisi kardiovaskular Anda, sehingga lebih mudah bagi tubuh Anda untuk mendapatkan oksigen yang dibutuhkannya. Sekali lagi ini akan membantu Anda untuk terus bermain selama sepak bola mencegah Anda menjadi lelah terlalu cepat dengan mendapatkan lebih banyak oksigen ke otot-otot tersebut.

3) Anda perlu mempelajari makanan apa yang harus dimakan dan yang lebih penting, makanan mana yang TIDAK HARUS Anda MAKAN. Anda harus mengurangi kandungan lemak tubuh Anda, sehingga lebih mudah bagi Anda untuk meningkatkan metabolisme dan menjadi bugar. TINGGAL DARI PENDIRIAN MAKANAN CEPAT. Atau sebagai teman baik saya suka mengatakan, “Turunkan garpu!”

4) Anda perlu menghilangkan semua kebiasaan yang berdampak negatif pada kesehatan Anda dari gaya hidup Anda. Seperti bir setiap malam? Sangat buruk!

5) Anda harus menetapkan rutinitas latihan sepak bola yang kuat yang melatih semua sistem tubuh Anda hingga kemampuan maksimalnya.

6) Seperti yang telah disebutkan, Anda harus berhenti makan makanan tertentu. Tidak hanya yang sudah Anda ketahui berdampak buruk bagi Anda, tetapi juga yang sebenarnya dianggap menyehatkan bagi Anda, tetapi ternyata hanya memberikan efek negatif pada kesehatan tubuh Anda. Saya tidak pernah mengatakan ini akan mudah!

7) Sepanjang pelatihan kebugaran sepak bola Anda, Anda akan menemukan bahwa semua sistem tubuh Anda saling terkait, dan oleh karena itu penting bagi Anda untuk menemukan cara mencapai hasil terbaik dari masing-masing untuk membantu Anda tampil sebaik mungkin saat Anda keluar. lapangan sepak bola.

8) Tentu saja, menjadi bugar lebih dari sekadar menjadi bugar. Anda juga harus tahu cara bermainnya! Anda memerlukan daftar pelatihan mudah terkait sepak bola dan latihan keterampilan yang akan membantu Anda merasa nyaman dengan bola dan dengan peran Anda dalam tim.

9) Cedera terkait olahraga sangat umum dan sepak bola tidak berbeda. Dalam olahraga seperti sepak bola, yang berfokus terutama pada satu lokasi di tubuh Anda, Anda perlu mengetahui sedikit tentang cedera, bermain saat cedera, dan cara merehabilitasi cedera untuk membantu Anda keluar ke lapangan secepat mungkin. , dan akhirnya

10) Anda harus selalu ingat mengapa Anda mengikuti olahraga, dalam hal ini sepak bola. Dan satu-satunya

Preview Pertandingan Sepakbola  bagian terpenting adalah karena FUN. Tapi inilah kickernya (tidak ada permainan kata-kata), latihan, kebugaran dan latihan semuanya harus menyenangkan juga! Itulah sebabnya saya mengungkapkan kepada Anda beberapa aktivitas yang agak aneh tetapi menyenangkan yang akan membantu Anda mendapatkan bentuk tubuh sekaligus menikmati diri sendiri pada saat yang sama. Ini sangat penting.

 

Categories: Olahraga

0 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *